关注社会热点

一起实现我们的中国梦

当前位置:首页 > 美食 > 美食营养

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

作者:
字体:
发布时间:2018-05-24 21:36:43
来源:东方女性

  莴笋是许多人都超爱的蔬菜之一,味道超鲜美,做法也超多,许多小宝宝也很爱吃莴笋。下面要给大家分享的内容是:“宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲”,一起来看下吧!

  首先一起来了解下宝宝吃莴笋的好处:

  帮助睡眠

  另外莴笋还有镇静作用,宝宝进食后可帮助睡眠,改善宝宝的睡眠质量。

  增进食欲

  莴笋味道鲜嫩,可刺激消化酶分泌,进而增进宝宝的食欲,在一定程度上改善宝宝厌食的症状。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  防癌抗癌

  莴笋含有多种维牛素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,又可用来防癌抗癌。

  补钙

  莴笋能促进骨骼的正常发育,有效预防佝偻病的发生。

  辅助长牙

  莴笋能够帮助宝宝正常长牙,对换牙、长牙都有很好的辅助帮助。

  以上主要介绍了宝宝吃莴笋的好处,你了解了吗?接着一起来了解下宝宝多大可以吃莴笋

  宝宝满六个月后就能将莴笋添加到辅食 莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了能强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。同时莴笋含有大量膳食纤维,能促进肠壁蠕动,通利消化道,可治疗宝宝便秘。

  最后一起来探索下莴笋怎么做给宝宝吃好,推荐5款美味又营养的吃法。

  莴笋炒鸡肉

  材料:鸡肉250g、莴笋60g、油适量、盐适量、生姜适量、大蒜适量、鸡精适量。

  做法:

  1、准备食材。

  2、爆香生姜、大蒜。

  3、放入鸡肉。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  4、翻炒一会加点盐。

  5、鸡肉炒的差不多的时候,到入切好的莴笋。

  6、快好的时候加点鸡精就好。

  7、装盘。

  莴笋炒鱼丸

  材料:鱼丸200g、莴笋200g、油适量、盐适量、一品鲜适量、鱼香粉适量。

  做法:

  1、莴笋、鱼丸各适量。

  2、莴笋、鱼丸切片。

  3、先将辣椒炒香。

  4、放进切好的鱼丸翻匀。

  5、倒进莴笋丁加盐炒匀。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  6、再混炒,调点一品鲜。

  7、放点鱼香粉提鲜。

  8、出锅上桌。

  三色莴笋炒肉丝

  材料:猪肉200g、莴笋300g、胡萝卜50g、金针菇50g、油适量、盐适量、葱姜适量、料酒10ml、糖3g、生抽20ml、淀粉适量、香油适量。

  做法:

  1、准备好所有的食材。

  2、猪肉洗净切丝,加入糖,料酒,生抽,淀粉腌拌均备用。

  3、金针菇去掉老根开水焯烫捞出过凉备用。

  4、莴笋去皮切丝,胡萝卜切丝。

  5、炒锅倒油爆香葱姜。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  6、倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。

  7、底油倒入莴笋和胡萝卜翻炒片刻。

  8、加入糖,和盐翻炒均匀。

  9、再放入金针菇翻炒。

  10、加入适量的生抽。

  11、再把肉丝倒入一起翻炒均匀。

  12、最后淋入少许香油翻炒均匀关火。

  蘑菇片莴笋蛋汤

  材料:蘑菇100g、莴笋250g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、葱适量。

  做法:

  1、准备好食材。

  2、鸡蛋打匀,放油炒熟,铲碎盛出。

  3、莴笋去皮,洗净切丝.蘑菇洗净切片。

  4、锅里油热,放下莴笋丝煸炒一下。

  5、待莴笋丝稍微有些发蔫,倒入开水,煮开1分钟。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  6、放入蘑菇片煮开2分钟。

  7、放入炒好的蛋皮,煮开。

  8、放点盐。

  9、放些葱花即可。

  白灼莴笋丝

  材料:莴笋400g、油适量、蒸鱼豉油适量、葱少许、姜丝少许。

  做法:

  1、将莴笋的老皮全部刮掉,取里面嫩绿的部分,不要有白色的皮内组织,洗净。

  2、切成细丝。

  3、将丝放到容器中。

宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲

  4、水开后加些盐和油,将笋丝放入开水中焯烫一分钟后捞出控水。

  5、将丝放在盘中。

  6、撒上葱姜。

  7、将油烧开淋在菜上面。

  8、再淋上蒸鱼豉油拌匀食用。

  以上就是关于:“宝宝吃莴笋的好处 帮助睡眠增进食欲”的分享,希望对你有帮助。

? ? ? ?推荐阅读

? ? ? ?莴笋可以生吃吗 许多人都想了解的问题

? ? ? ?莴笋不能和什么一起吃 这些食物是禁忌

>更多相关文章
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们
江苏新闻网 - 江苏地区的新闻网,提供江苏新闻、江苏投资、江苏经济、江苏文化
Copyright@2008-2015 帝国cms模板 All Rights Reserved
联系QQ:2060625606

E街风时尚网 五月天娱乐网 美丽女性网 红粉女性网 健康吧养生网 中国彩虹热线